Nemme smoothies – med kun 3 ingredienser

Nemme smoothies med kun 3 ingredienser:
Lækre og nemme smoothies lavet med kun 3 ingredienser: Røde bær, bananer og mandelmælk. Sundere og nemmere behøver det ikke at være.

Det kræver bare at du har en blender, og så er det ellers med at komme igang. Smoothies er jo heldigvis ofte noget, som nemt kan varieres alt efter, hvad man lige har i køkkenet. Derfor også en genial mulighed for at få ryddet op i køkkenet.

Jeg anbefaler altid at bruge bær og frugt i sæson. Så er det bedst for årstiden – og så smager det i øvrigt bare bedre.

Jeg håber, at du kan bruge denne hurtige og meget nemme opskrift på smoothie. Velbekomme.

Print

Smoothie med 3 ingredienser:

Antal: 2 smoothies

Forberedelse: 5 min. – Tilberedning: 5 min.

Nemme smoothies lavet på kun 3 ingredienser! Lækker og sund opskrift på smoothies og lækre toppings. Find den nemme smoothie opskrift her:

Ingredienser:

• 3 bananer (gerne fra frost)
• 4-5 dl. af mixede bær (jeg brugte blåbær, brombær, jordbær og ribs)
• 3 dl. mandelmælk

Sådan gør du:

1

Mix alle ingredienserne i en blender.

2

Hæld smoothie på glas og pynt med bær på toppen. Velbekomme.

Utallige varianter af smoothies:

Der findes utallige varianter af hjemmelavede smoothies. Lavet med frugt, bær, grøntsager, nødder eller krydderier. Til morgenmad, eftermiddagssnack eller som et aften måltid. Nogen bruger mælk, nogen laver kun opskrifter uden mælk. Altså er der stort ingen regler når blenderen skal igang, og du kan bruge stort set alle typer af grøntsager, frugter og bær. Jeg bruger som oftest mango og bananer fra frost, da det giver en cremet og lækker smoothie. Friske bær bruger jeg kun fra sæson, og ellers bruger jeg altid frosne bær.

Med smoothies er det også nemt at gemme vitamin og proteinrige grøntsager som fx broccoli, spinat, ingefær, gulerødder, krydderier osv. Sidstnævnte brugte jeg fx til min opskrift på mango smoothies med ingefær og gurkemeje – og trods lidt skepsis, så var det virkelig et hit! Eller denne Smoothie Deluxe opskrift med fersken og banan. Så lækkert! Det er i hvert fald noget, som hitter hos de fleste børn også..